-Siess, egyél már! Még egy falatot! Gyorsabban! Vedd a cipőd! Ne verekedjetek! El fogunk késni! Ismerős?
Szinte az összes konzultáción felmerül a probléma, hogy a reggeli rutin totális káoszba fullad rendszeresen. Minden reggel egy rohanás, ami végül mindig oda jut, hogy a szülők ordibálnak, a gyerekek meg ellenkeznek és sírnak, és késve indulunk el.
Ezért hoztam néhány olyan tippet, ami megkönnyíti a reggeleket akkor, ha eleven gyereked van, aki állhatatos, érzékeny, energikus, lassan alkalmazkodó.
Nem kell nagy dolgokra gondolni, kisebb változtatásokkal is el lehet érni a nyugodtabb reggeleket.
Mindig gondolj a temperamentum jellemzőire, amikor akadályokba ütköztök a reggeli (esti) rutin során. Melyik az a jellemvonása, ami miatt nem mennek gördülékenyen a dolgok? Túl energikus és folyton elszaladgál? Vagy lassan alkalmazkodik és már túl sok volt neki az átmenet, ezért befeszült és kiborult? Érzékeny és átvette a te feszültségedet?
Azonosítsd a probléma gyökerét, hogy aztán kezelni tudd!
Könnyítsd meg az átmenetet, ha lassan alkalmazkodó!
A felesleges átmeneteket iktasd ki. Így elkerülheted, hogy egy idő után elérje a feszültsége a kritikus szintet. Átmenet az is (álomból ébrenlétbe), ha felkelünk, ezért a nagyon érzékenyek már képesek sírással kezdeni a napot. Átmenet kimenni a mosdóba, vissza menni felöltözni, vagy lemenni a konyhába, kimenni az ajtón, beszállni kocsiból és kiszállni. Rengeteg átmenet történik csak egy sima reggeli rutin alatt, így fontos, hogy csökkentsd, amennyire lehet. Ha bekapcsolod a mesét, amíg öltözik, lehet, hogy utána még rosszabb lesz, mert a kikapcsolás is egy újabb átmenet, és ráadásul elmerült már a mesenézésben, így még nehezebb a következő napirendi pontra térni.
Vond be a gyerekeket a reggeli elkészítésébe! A gyerekek, már egészen kicsik is, képesek sokféle előkészítő tevékenység elvégzésére. Szeretnek hasznosak lenni és részt venni a család életében, ráadásul addig sem a rosszalkodáson törik a fejüket. Ha mindent mi csinálunk meg helyettük, mert ő úgyis elrontja, akkor egyrészt sosem tanulja meg, másrészt csökkent az önbizalma, hogy képes megtenni dolgokat, ezzel párhuzamosan nőnek a viselkedési problémák.
Készíts menüt (ezt a vacsorára is lehet alkalmazni)! Ezt mi sokáig alkalmaztuk, főként a vacsorára és kiválóan bevált. A gyerekek előre tudták, várták, nem volt meglepetés, hogy mi lesz reggelire, így a negatív első reakciók is kevesebbek voltak, és a lassan alkalmazkodónak is volt ideje felkészülni. Így kevésbé utasították el az ételt, kevesebb válogatás volt, mert ők is segítettek abban, mi legyen a menü.
Ülj le, és egyél együtt a gyerekekkel reggelit! Beszélgess velük, érezzétek jól magatokat.
Ezzel jó példát mutatsz és talán a reggelizést elutasító gyerekek is elkezdenek enni néhány falatot, ha tőled is ezt látják. Egy jó szokás alakul ki. A feszültség mindenkiben csökken, ha tele a hasa, jobban indul a nap.
Hagyj elég időt mindenre. Ez a rendszertelenség átka. Én is rendszertelen vagyok, ezért jól tudom, milyen nehéz ez akkor, ha te is az vagy. Nehéz tartani a napirendet, de valamennyire muszáj a reggeli felkelést legalább úgy időzíteni, hogy kényelmesen jusson idő mindenre. Próbáld mindig pár perccel előbbre beállítani az órát.
Ha nagyon feszült a helyzet, jobb, ha rászánsz pár percet arra, hogy mindenki megnyugodjon, mielőtt tovább haladtok, mert bár ezzel veszítesz pár percet, utána gördülékenyebben mehet tovább az indulás.
Sok sikert a reggelekhez!
Forrás: https://www.spiritedchild.com/BlogPost.cfm?BID=300