Ez egy állandó téma, amiért nehéz, az azok az alaptermészeti vonások, amik felpörgetik, és nem engedik, hogy megnyugodjon este. Ehhez jöhet még egy kis introvertáltság, érzékenység, és máris ott állunk, hogy a napi ingerek feldolgozása elhúzódik, még az esti órákban is telítődve van, feszültséggel, ami nem engedi,hogy ellazuljon a teste és el tudjon aludni.
Az energikusság ráadásul még azt a benyomást kelti bennünk, hogy a gyerek még nem is fáradt, hiszen van még ereje rohangálni, pörögni, de ez csalóka, mert ilyenkor már a túl sok feszültség és fáradtság okozza ezt a pörgést.
Mit tehetünk? Meg kell találni a módját annak, hogy az esti órákban már ne érje túl sok inger, egyre csökkenjen az ingerek erőssége (pl. este hat után már tompa fények használata, nincs képernyő stb).
Lazító tevékenységekkel lehet segíteni a feszültség oldását, erre jó egy meleg fürdő, de van olyan gyerek, akit ez felpörget. Az evés is lehet nyugtató tevékenység, akár még fekvés előtt pár könnyű falat, majd az ágyban még lehet néhány relaxációs módszert is bevetni.
Illóolajok, masszírozás, finom dögönyözés, relaxációs mese.
Illóolajok, masszírozás, finom dögönyözés, relaxációs mese.